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ダイエット全般について
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.痩せるのにどのくらいの期間がかかりますか？
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クライアント様の現状・目標・生活リズムによって個人差があるため、期間は異なります。初回カウンセリング時に、できるだけ筋肉を維持しながらダイエットできるペースをお伝えし、無理のない期間を設定させていただきます。
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.どのくらいのペースで体重が落ちますか？
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クライアント様ごとに筋肉を維持しながら１か月あたりに落としていける体重の数値を算出して決めております。その数値を基準にしながらご希望に応じて最短ペースか、月に−1kg程度減らしていくような比較的緩やかなペースのダイエットにするのかを初回体験カウンセリング時に話し合いながら決めさせていただきます。
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.パーソナルトレーニング以外で何かトレーニングをやらなければいけませんか？
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パーソナルトレーニングの時間外でのトレーニングの強制はございません。ただ、効率よく身体を鍛える理想のかたちは、休息を中２～３日入れつつ継続することなので、正しいトレーニングの方法が習得できたら、自宅やフィットネスジムで自主的にトレーニングを行うこともお勧めしています。ONE’S BODYでは、目標達成後も自分で身体を管理できるようになっていただくこともテーマとしています。最終的に当店でのトレーニング期間を終えた後も自主的に無理なくトレーニングができるようにメニュー作成や指導も行います。
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.他のお客様のダイエットのビフォーアフターの写真が見たいです。
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ONEセッションパーソナル時やご入会後に、あらかじめ許可をいただいているクライアント様のお写真であればご覧になれます。また、当店のSNSにも投稿させていただいておりますので、そちらからもご覧下さい。
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トレーニングについて
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.全くのトレーニング未経験でも痩せますか？
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来店されるクライアント様の7割以上がトレーニング未経験ですが、痩せることができています。運動やスポーツ経験者の方に比べて動作をこなすと言うところは少し大変なところもあるかもしれませんが、だからこそパーソナルをオススメ致します。トレーニングやダイエットの経験に問わず、クライアント様ごとに無理のない運動強度とダイエットペースを設定して、基礎からトレーニングと食事管理の指導させていただきます。
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.ダイエット目的ですが、FMSを行う理由は何ですか？
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FMSとは身体版人間ドックのことで、現状の把握と評価をします。なので行う理由は、正しい姿勢で筋肉を使いながら確実な筋力アップとカロリー消費を促すためです。ダイエットはカロリーを消費することがカギとなります。カロリー消費を上げるためには、筋肉を増やして基礎代謝をあげることと、ただ闇雲に動くのではなく筋肉に負荷を与えて動くことが大切になります。FMSでは、身体の弱点を把握して正しい姿勢と身体の使い方を身に着けることができるようになり、より確実に筋肉を使うことができるようになります。正しく筋肉を使うこと＝カロリーの消費の増加にも繋がるため、ダイエットにもFMSは欠かせないものとなります。
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.ファンクショナルトレーニングを行うことでダイエットにどういう効果がありますか？
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ファンクショナルトレーニングとは、直訳すると”身体の機能を高める”トレーニングです。
筋肉や関節の動きを最大限に使用しながら身体を動かすトレーニングの名称になります。
トレーナーの指導で正しいフォームでトレーニングをしていただくことで、自分自身で身体を正しく動かせるようになり、毎回のトレーニングはもちろん、
日々の生活からも代謝改善を促すことでより効果的に痩せれるようになります。
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.自宅でトレーニングをしているのに痩せません。どうしてでしょうか？
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姿勢の誤りや歪みがあったり、トレーニング負荷の設定などを間違えている可能性があります。誤ったトレーニングでは、筋肉を正しく使う事ができず成果につながりにくくなります。
またトレーニングだけでなく、正しい食事管理と休息を心がけることも必須です。トレーニング、食事、休息の3点が正しく行えるよう修正をかける必要があります。
ご自身でトレーニングしながら併用される方も多く、その方々にもお伝えしますが運動だけでは中々痩せることが難しいのが事実です。
健康的に痩せようと思えば尚更管理が必要になるので一度話を聞きに店舗まで足を運んでいただければと思います。
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食事について
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.痩せるために何を食べていいかわかりません。
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以前まで流行っていた『食べないだけ』『量を減らすだけ』では体重は落ちるかもしれませんが体脂肪が落ちなかったり体調を崩されたりと健康的に痩せる事も難しくなります。
そうなるとやはり食べる物や種類、条件がかなり重要になります。
当施設ではあらかじめオリジナルの食材表をリストアップしています。そちらの資料をお客様へ説明と共にお渡しすることで悩みは解決出来ると思います。
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.これを食べてはいけないなど、食事の制限はありますか？
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これを食べてはいけないということや逆に嫌いな食べ物を食べていただくといった強制をすることはございません。ダイエットの場合、食材選びや量の調整が必要となってきますが、クライアント様のストレスを考慮した上で無理のない食事スタイルを勧めていきます。私たちと一緒に楽しくダイエットをしていきましょう！