痛みなくトレーニングを行いたい
運動中に関節や筋肉が痛む
過去のケガがトラウマになっている
正しいフォームが分からないため、ケガが心配
運動後の疲労感や痛みが強い
年齢や体調の変化によるケガのリスクを減らしたい
無理なく続けられるトレーニング方法を知りたい
ONE’SBODYで提供できるサービス
個別トレーニングプランの提供
一人ひとりの体調や運動経験に合わせた個別のトレーニングプランを作成し、痛みを軽減します。
専門トレーナーによるフォーム指導
専門トレーナーが正しいフォームを指導し、ケガのリスクを最小限に抑えます。
低負荷・高効果のトレーニング方法
低負荷でありながら効果的なトレーニング方法を提供し、無理なく続けられます。
パーソナルトレーニングセッション
パーソナルトレーニングセッションを通じて、個別のケガ防止対策を行います。
トレーニング後のケアとリカバリープラン
トレーニング後のケアとリカバリープランを提供し、疲労や痛みを軽減します。
定期的な体調チェックと調整
定期的な体調チェックを行い、トレーニングプランを調整して、ケガのリスクを減らします。
コンディショニングメニュー例
トレーニング前・筋膜リリース
・動作修正エクササイズ
トレーニング開始・スクワット
・ヒップスラスト
・プランク
・ファンクショナルトレーニング
・コレクティブエクササイズ
トレーニング後・ストレッチ
・運動、食事設定
【使用するトレーニング機材】自重、チューブ、バーベル、スミスマシン、フォームローラー
お客様の声
20代女性
自己流のトレーニングで痛みが出ることが多く、痛みのない効果的なトレーニング方法を知りたいと思ったからです。
Q2：ONE'SBODYを選んだ理由、決めては何でしたか？専門のトレーナーが痛みの原因を分析し、個々に合わせたトレーニングプランを提供してくれる点が魅力的でした。また、低頻度・短時間で効果を実感できるという点も決め手でした。
Q3：実際にトレーニングセッションを受けてみての感想をお願いします。トレーナーが自分の体調や目標に合わせたプランを丁寧に作成してくれました。トレーニング中に痛みが出ることがなく、楽しく続けることができています。
Q4：トレーニングセッションを受けてみて、ご自身の変化や良かったことはありますか？痛みのないトレーニング方法を学び、体力が向上しました。また、トレーニングの効果がすぐに現れたため、モチベーションも高まりました。正しいフォームでトレーニングすることで、ケガのリスクも減少しました。
40代男性
トレーニング中に痛みが出ることが多く、正しいトレーニング方法を学びたいと思いました。
Q2：ONE'SBODYを選んだ理由、決めては何でしたか？専門のトレーナーが痛みの原因を分析し、個々に合わせたトレーニングプランを提供してくれる点が決め手でした。また、短時間で効果的なトレーニングができるという点も魅力的でした。
Q3：実際にトレーニングセッションを受けてみての感想をお願いします。トレーナーが自分の体力や目標に合わせたプランを丁寧に作成してくれました。トレーニング中に痛みが出ることがなく、効果的に体力をつけることができています。
Q4：トレーニングセッションを受けてみて、ご自身の変化や良かったことはありますか？痛みのないトレーニング方法を学び、体力がついた感じがします。また、トレーニングの効果がすぐに現れたため、モチベーションも高まりました。正しいフォームでトレーニングすることで、ケガのリスクも減少しました。