食事指導

1.カウンセリング
食べる量を減らすだけでいいのかな？食事量を減らしているのに体重が減らない？綺麗になるには何を食べた方がいいの？そんな悩みを解消させてください。まずは日頃の食事内容や意識していることなどをお聞かせ下さい。「○○kg痩せたい・綺麗になりたい・部分痩せしたい」など『目指す自分』をトレーナーと一緒に決めましょう。

2.食事と体重についての解説
実際に1日カロリーがどのくらい消費されるのか？食事で取るべきカロリー数値や、たんぱく質、脂質、炭水化物はどれくらいなのか？など食事と体重についての解説をさせていただきます。

3.目標に合わせた食事・カロリー数値の提案
カウンセリングとカロリー計算から『あなた』の理想の食事・摂取カロリーなどを提案、アドバイスさせていただきます。

4.質疑応答
全体を通して、分からない点や不安な点があればお気軽にご質問ください。

※ご相談内容によってサービスの内容に変更がある場合がございます。